～サンシャインビタミン＝ビタミンＤ～
～カルシウムとビタミンＤ～
ビタミンDは、健康な骨を維持していくためになくてはならない栄養素です。
ビタミンＤは、きのこ類や魚類から摂取する以外に、日光浴をすることで身体の中でも作り出します。
そのため、ビタミンDは「サンシャインビタミン」とも呼ばれます。
食事や日光から得たビタミンDは、肝臓や腎臓で代謝され、活性型ビタミンDへと変化します。
活性型ビタミンＤは、骨の材料となるカルシウムの吸収を助けます。
骨へのカルシウムの沈着を調整し、骨の形成も促します。
つまり、カルシウムだけでなく、ビタミンＤの助けも骨にとっては重要です。
nutrichoice4u.comより
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佐賀県嬉野市の樋口病院
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