頭痛に良いとされる食べ物、例えば、マグネシウム

血管や神経の興奮を抑える作用、筋肉の緊張を抑える作用があるとされていますので、肩こり、首こりにもおススメされます。

また最近は、食生活の問題、ストレスなどで慢性的にマグネシウム不足になっているとも言われています。

マグネシウムが豊富な食べ物は、アーモンド、大豆、ゴマ、ひじきなどです。

カルシウムも、頭痛に良いとされています。カルシムが豊富な牛乳は頭痛にもおススメです。

逆に、身体に良いとされている「ポリフェノール」は片頭痛の方は悪さをする可能性があります。

血管を拡張させる働きがあるためです。そのため、ポリフェノールが豊富なスーパーフードも片頭痛の方は要注意ということになります。

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佐賀県嬉野市の樋口病院
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